Tinnitus
Tinnitus er lyde i ørerne, som er til stede, selv når der er helt stille. For mange opleves det som susen, ringen eller brummen, men med store individuelle forskelle. Her får du et klart overblik over, hvad tinnitus er, hvilke typer der findes, og hvilke muligheder der er for lindring i hverdagen.
Bestil en gratis
høreprøve
Vi kommer til dig og høreprøven
tager kun 30 minutter
Vi kan hjælpe med nye
høreapparater samme dag
Hvad er tinnitus?
Tinnitus er en oplevelse af lyd i ørerne, som er til stede, selv når der ikke er nogen ydre støj. Lyden kan komme til udtryk som susen, ringen, brummen eller en mere diffus baggrundsstøj og kan opleves forskelligt fra person til person. For nogle er den konstant, og for andre mærkes den især ved stilhed eller ved træthed.
Tinnitus kan forekomme i det ene øre, begge ører eller opleves som en lyd “inde i hovedet”. For mange påvirker det hverdagen, særligt koncentration, søvn og overskud, men graden af gene varierer meget. Tinnitus er ikke en sygdom i sig selv, men et symptom, der ofte hænger sammen med hørelse, belastning eller andre forhold i kroppen. For nogle opstår det i forbindelse med høretab, for andre kan det udløses af pludselige ændringer som støjeksponering eller stress. Mange søger derfor hjælp, ikke kun for selve lyden, men for at få mere ro og bedre livskvalitet.
I de følgende afsnit gennemgår vi de typiske årsager og typer af tinnitus, hvordan man i praksis kan arbejde med lindring og mere ro i hverdagen, og hvordan Høreservice Danmark kan hjælpe gennem professionel høreapparatbehandling.
Årsager til tinnitus
Tinnitus kan opstå af forskellige årsager, og ofte skyldes det en kombination af flere faktorer. For nogle kommer tinnitus pludseligt, mens den for andre udvikler sig gradvist over tid. Det kan hænge sammen med hørelsen, påvirkning fra støj, fysiske forhold i øret eller belastning af nervesystemet. Netop derfor varierer både årsagen og oplevelsen af tinnitus fra person til person.
Aldersrelateret høretab
Aldersrelateret høretab er en af de hyppigste årsager til tinnitus. Når hørelsen gradvist svækkes, modtager hjernen færre lydsignaler udefra, især i de høje frekvenser. Hjernen forsøger derfor i mange tilfælde at kompensere for den manglende lyd, ved selv at skabe lyde, der opleves som tinnitus. Derfor ses tinnitus ofte sammen med nedsat hørelse og bliver typisk mest tydelig i stille omgivelser, hvor der ikke er andre lyde til at “dække” tinnitus-lyden.
Støjeksponering
Støj er en velkendt årsag til tinnitus, og kan påvirke hørelsen både akut, men også over tid. Kraftig støj, fx fra koncerter, eksplosioner eller højlydte maskiner i arbejdsmiljøer, kan skade sansecellerne i det indre øre på meget kort tid. Gentagende støjbelastning uden tilstrækkelig beskyttelse, kan ligeledes føre til varig skade i det indre øre. I disse tilfælde kan tinnitus opstå pludseligt eller udvikle sig gradvist og blive permanent.
Ørevoks og blokeringer
Ørevoks og andre former for blokering i øregangene, kan ændre den måde man opfatter lyden i øret. Når øregangen er delvist eller helt lukket, kan indre lyde forstærkes, hvilket kan gøre tinnitus mere markant, og samtidig kan blokeringer i sig selv give en fornemmelse af tryk eller dæmpning af lyde, som kan forværre oplevelsen. I mange tilfælde kan tinnitus mindskes eller forsvinde, når ørevoks eller blokeringer fjernes korrekt, fx ved ørerens.
Stress og spændinger
Stress og generel belastning af nervesystemet spiller en væsentlig rolle for mange, som oplever tinnitus. Psykisk stress, langvarig uro eller muskelspændinger i nakke, skuldre og/eller kæbe kan påvirke de nervebaner, der er relateret til hørelsen, hvilket kan føre til, at tinnitus opleves kraftigere eller mere vedvarende. Mange oplever derfor, at tinnitus forværres i perioder med dårlig søvn, højt stressniveau eller manglende restitution.
Typer af tinnitus
Tinnitus kan vise sig på forskellige måder, og typen af tinnitus har ofte betydning for både årsagen, forløbet og hvilken hjælp og/eller behandling, der kan være relevant. For nogle opstår tinnitus pludseligt, mens den for andre udvikler sig gradvist over tid. Nogle oplever en konstant lyd, mens andre hører tinnitus i takt med pulsen, eller sammen med andre symptomer, så som svimmelhed.
At skelne mellem de forskellige typer tinnitus er vigtigt, fordi de ikke nødvendigvis kræver samme tilgang, hvis man ønsker at gøre noget ved det. I de følgende afsnit gennemgår vi de mest almindelige former for tinnitus og forklarer, hvordan de typisk opleves, hvad de kan hænge sammen med, og hvornår det er særligt vigtigt at reagere.
Pludselig tinnitus
Pludselig tinnitus er, når du fra den ene dag til den anden begynder at høre en lyd i øret, som ikke har været der før. Lyden kan opleves som susen, ringen eller brummen og kan variere i styrke fra let generende til meget tydelig. Forandringen kommer ofte uventet, og det kan skabe usikkerhed, fordi man ikke altid ved, om lyden er midlertidig eller et tegn på noget i hørelsen.
Denne type tinnitus ses ofte i forbindelse med akut støjbelastning, pludselige ændringer i hørelsen, infektioner eller perioder med stærk stress og søvnmangel. Hos nogle opstår den sammen med en midlertidig nedsat hørelse eller trykfornemmelse i øret, mens andre kun oplever selve lyden.
Pulsatile tinnitus
Pulsatile tinnitus adskiller sig fra andre former for tinnitus ved, at lyden ofte følger hjerterytmen. Det kan opleves som en dunkende, bankende eller pulserende lyd i øret, og det forekommer typisk kun i det ene øre. Mange beskriver det som om, de kan høre deres egen puls inde i øret.
Denne type tinnitus hænger ofte sammen med forhold i blodkar eller kredsløb, og har derfor i mange tilfælde ikke så meget at gøre med selve hørelsen. Lyden kan ændre sig ved fysisk aktivitet, når man ligger ned, eller hvis man drejer hovedet. Hos nogle er den konstant, mens den hos andre kommer i perioder. Fordi pulsatile tinnitus kan have andre årsager end almindelig tinnitus, er det en god idé at få vurderet hos en læge, især hvis den er nyopstået eller ledsages af hovedpine, trykfornemmelse eller ændringer i synet.
Tinnitus og svimmelhed
Hos nogle optræder tinnitus sammen med svimmelhed eller en fornemmelse af dårlig balance. Kombinationen kan være særligt belastende, fordi den både påvirker hørelsen og oplevelsen af ubalance i kroppen. Svimmelheden kan opstå som korte anfald eller som en mere vedvarende usikkerhed, der påvirker daglige aktiviteter.
Når tinnitus og svimmelhed opstår samtidig, kan det hænge sammen med påvirkning af relaterede forhold i det indre øre, hvor både høre- og balancesansen sidder. Nogle oplever også kvalme, trykfornemmelse i øret eller en følelse af, at lyden ændrer sig i takt med bevægelse.
Det er vigtigt at undersøge sammenhængen mellem tinnitus og svimmelhed nærmere, især hvis svimmelheden er nyopstået, kraftig eller ledsaget af pludselig hørenedsættelse.
Symptomer på tinnitus
Tinnitus kan vise sig på mange måder, og to personer oplever sjældent præcis det samme. Nogle hører tinnitus-lyden konstant, mens andre kun mærker den i bestemte situationer som i stilhed, ved træthed eller i perioder med meget stress. Symptomerne hænger ofte sammen med typen af tinnitus.
De mest almindelige symptomer er:
- Ringen eller pibelyd, ofte højfrekvent og vedvarende
- Brummen eller susen, som kan være dybere og mere som en lyd i baggrunden
- Summen eller fløjten, som nogle beskriver som en elektrisk eller metallisk lyd
- Pulserende eller rytmiske lyde, som om du hører din egen puls
- Lyd i ét øre, begge ører eller mere diffust ‘inde i hovedet’
- At lyden bliver mere tydelig i stilhed
- Variation i styrke og karakter fra dag til dag
Hos nogle ledsages tinnitus af andre gener som:
- Svimmelhed eller balanceproblemer
- Trykfornemmelse i øret
- Nedsat hørelse, som kan være midlertidig eller varig
- Hovedpine eller spændingsfornemmelser omkring nakke og tindinger
- Koncentrationsbesvær og dårlig søvn
Tinnitus påvirkes ofte af både krop og sind. Stress, muskelspændinger og manglende søvn kan gøre symptomerne tydeligere, mens de for mange træder mere i baggrunden i rolige perioder.
Test dig selv for tinnitus
Er du i tvivl om, om det du oplever, er tinnitus? Mange registrerer først tinnitus, når lyden ikke længere dækkes af hverdagens andre lyde.
Du kan stille dig selv disse spørgsmål:
- Hører du en lyd, som andre ikke kan høre?
- Er lyden der også, når der ellers er helt stille?
- Forstyrrer lyden din søvn eller koncentration?
- Bliver lyden tydeligere, når du er træt eller stresset?
- Har du samtidig tryk i øret, svimmelhed eller ændret hørelse?
Hvis du kan svare ja til flere af spørgsmålene, kan det være tegn på tinnitus. Tinnitus er sjældent tegn på noget alvorligt, men en professionel vurdering kan afklare årsagen og pege dig i retning af den rette hjælp.
Hos Høreservice Danmark tilbyder vi en gratis og uforpligtende høreprøve i dit eget hjem, hvor vi ser på din hørelse og taler om, hvilke muligheder der kan hjælpe ved tinnitus.
Kan tinnitus behandles?
Tinnitus kan oftest ikke kureres, men mange oplever, at generne fra tinnitus kan mindskes betydeligt med de rette tiltag. Behandling handler derfor ikke om at fjerne lyden helt, for det findes der ikke én kur for, men om at reducere oplevelse, fokus og påvirkning i hverdagen.
Effektiv lindring bygger ofte på en kombination af strategier, der tager højde for både hørelsen og den måde, hjernen bearbejder lyd på. En professionel vurdering kan hjælpe dig med at finde det rette behandlingsforløb.
Høreapparater mod tinnitus
For mange med tinnitus hænger udfordringerne tæt sammen med hørelsen. Omkring 80 % af personer med tinnitus har også et høretab, og selv et mindre høretab kan gøre tinnitus mere tydelig. Når hørelsen er nedsat, bliver kontrasten mellem stilhed og tinnitus ofte større, og lyden kan opleves mere påtrængende. Derfor spiller høreapparater en vigtig rolle for mange, der både har høretab og tinnitus.
Hvis du har høretab, kan høreapparater forstærke de lyde, du har svært ved at høre. Når de naturlige lyde omkring dig bliver tydeligere, oplever mange, at tinnitus bliver mindre mærkbar, fordi hjernen får andet at fokusere på. Nogle høreapparater har også indbyggede tinnitus-programmer med blid baggrundsstøj eller naturlyde. De er ikke lavet for at fjerne tinnitus, men for at maskere eller dæmpe oplevelsen af lyden i ørerne, så den fylder mindre i hverdagen. Effekten er individuel, men for personer med både høretab og tinnitus kan høreapparater ofte være en vigtig del af lindringen.
En høreprøve kan vise, om der er et høretab, som kan være med til at forstærke oplevelsen af tinnitus. Testen giver et billede af, hvilke frekvenser du har svært ved at høre, og om en bedre lydforstærkning kan mindske kontrasten mellem stilhed og tinnitus. På den baggrund kan vi rådgive om, hvilke høreapparater eller lydløsninger der kan give mest ro i din hverdag.
Andre metoder mod tinnitus
Udover høreapparater findes der flere metoder, som mange anvender for at lindre deres tinnitus-udfordringer:
Lydterapi
Lydterapi er en måde at arbejde med tinnitus på, hvor man bevidst tilfører behagelige lyde i hverdagen. Det kan være baggrundslyde som hvid støj, naturlyde eller rolige toner, der skaber et mere behageligt lydmiljø omkring dig.
Når der er mere lyd omkring dig, bliver kontrasten mellem stilhed og tinnitus mindre. For mange betyder det, at tinnitus ikke fylder lige så meget i opmærksomheden og derfor opleves mindre generende. Lydterapi kan ikke fjerne tinnitus, men kan hjælpe med at give mere ro og gøre det lettere at slappe af, koncentrere sig og falde i søvn.
Stresshåndtering og livsstilsændringer
Tinnitus kan påvirkes af kroppens samlede belastning. Når du er stresset, træt eller sover dårligt, bliver nervesystemet mere følsomt, og tinnitus kan opleves stærkere og mere påtrængende.
Tiltag som afspænding, bedre søvnvaner og bevidst stressreduktion kan derfor spille en vigtig rolle ved lindringen af tinnitus. For mange handler det ikke om at fjerne lyden, men om at skabe mere ro i kroppen, så tinnitus fylder mindre og bliver lettere at leve med i hverdagen.
Psykologiske tilgange
Tinnitus handler ikke kun om lyd, men også om hvordan hjernen reagerer på lyden. For mange er tinnitus forbundet med stor bekymring, frustration eller uro, hvilket kan forstærke oplevelsen yderligere.
Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er en samtalebaseret tilgang, hvor man arbejder med tanker, reaktioner og vaner i hverdagen. I relation til tinnitus handler det om at ændre den måde, man forholder sig til lyden på, så den opleves mindre belastende og mindre stressende i hverdagen. Målet er ikke at fjerne tinnitus, men at mindske den indvirkning, det har på tanker, følelser og livskvalitet.
Andre støttende metoder
Nogle finder også hjælp med tiltag som mindfulness, fysioterapi eller lyd-apps, der understøtter afledning af opmærksomhed fra tinnitus. Det er ikke én løsning, der passer alle, men mange oplever, at kombinationer af forskellige tilgange giver bedst effekt.
Få tjekket hørelsen i det eget hjem af Høreservice Danmark
Hos Høreservice Danmark tilbyder vi en gratis og uforpligtende høreprøve i dit eget hjem. For mange med tinnitus-udfordringer giver det tryghed at blive undersøgt i rolige omgivelser, hvor generne ofte er mest fremtrædende.
En høreprøve kan vise, om der er et høretab, som kan være med til at forstærke oplevelsen af tinnitus. Vi gennemgår din hørelse sammen med dig og forklarer, hvordan nedsat hørelse kan hænge sammen med tinnitus – og om høreapparater kan være en relevant mulighed for dig.
Hvis høreapparater er relevante, får du en grundig gennemgang af, hvordan de kan hjælpe, både i forhold til bedre hørelse og lindring af tinnitus, herunder brug af eventuelle tinnitus-programmer med blide baggrundslyde. Du får også mulighed for at afprøve høreapparaterne gratis i 14 dage, så du roligt kan mærke efter, om det hjælper på dine udfordringer.
Vores professionelle audiologister har stor erfaring med tinnitus og høretab, og rådgiver ud fra din konkrete situation, med fokus på realistiske forventninger og løsninger, der giver mening i din hverdag.
Ofte stillede spørgsmål om tinnitus
Hvad er tinnitus?
Tinnitus er en oplevelse af lyd i ørerne, selv når der ikke er ydre støj. Det kan fx opleves som ringen, susen, brummen eller pulserende lyde og varierer meget fra person til person.
Er der en kur mod tinnitus?
Der findes ingen generel kur mod tinnitus. Mange oplever dog, at generne kan mindskes betydeligt med den rette hjælp. Da tinnitus kan have forskellige årsager, kan en professionel vurdering hjælpe med at afklare, hvad der er relevant i netop din situation.
Kan høreapparater hjælpe på tinnitus?
Ja, i mange tilfælde kan høreapparater hjælpe på tinnitus. Omkring 80 % af personer med tinnitus har også et høretab, og selv ved et mindre høretab kan tinnitus være mere tydelig. Når høreapparater forstærker lydene i omgivelserne, mindskes kontrasten mellem stilhed og tinnitus, og lyden opleves ofte mindre påtrængende.
Hvordan kan Høreservice Danmark hjælpe på tinnitus?
Høreservice Danmark tilbyder en gratis og uforpligtende høreprøve i dit eget hjem. Hjemmebesøget giver rolige rammer, hvor tinnitus ofte mærkes tydeligst, og hvor det er lettere at tale uforstyrret om hørelsen. Vores audiologister vurderer din hørelse og rådgiver om, hvorvidt høreapparater, herunder brug af eventuelle tinnitus-programmer, kan være en relevant løsning for din tinnitus.
Kontakt os i dag
Vores dygtige medarbejdere sidder klar til at hjælpe dig mandag-torsdag fra 9 – 16 og fredag 9 – 15.
